Yoga-Fasten

3-5 ENTLASTUNGSTAGE

Vor Beginn der Fastenwoche empfehlen wir Ihnen 3 - 5 Entlastungstage um Ihrem Körper den Einstieg in das Fasten zu erleichtern. Schalten Sie in dieser Zeit auch schon einen Gang zurück und stimmen Sie sich mental auf die Fastenwoche ein.

Mit der Anmeldebestätigung für eine Fastenwoche erhalten Sie auch konkrete Empfehlungen für die Entlastungstage, bzw. weitere Informationen.


ANREISETAG

SIE KOMMEN IN ALLER RUHE AN und können eine erste Erkunden Ihrer Fastenumgebung machen. Bei einem leichten biologischen Entlastungsabendessen lernen Sie die übrigen Teilnehmer kennen.

Spätestens heute verabschieden Sie sich für die nächste Zeit von Kaffee und Kuchen, Süßigkeiten und anderen Genußmitteln (Alkohol, Nikotin).


REINE FASTENTAGE

An den fünf reinen Fastentagen nehmen Sie ausschließlich flüssige Nahrung zu sich, und zwar in Form von Tee, frisch gepressten Obst- oder Gemüsesäften und der täglichen Basensuppe. Natürlich alles aus biologischem Anbau.

Der Körper stellt sich um auf Ernährung aus den körpereigenen Fettdepots.

Möglicherweise auftretende kleinere Beschwerden wie z.B. Kopfschmerzen können mit einfachen Hausmitteln und entsprechenden Tipps durch die Fastenleiterin behandelt werden.

Zur optimalen Unterstützung des Reinigungsprozesses werden Ihnen eine Vielzahl an unterstützenden Maßnahmen vorgestellt und angeboten.

Speziell ausreichende Bewegung ist während der Fastenwoche sehr wichtig.


AUFBAUTAGE

Am 1. Aufbautag feiern wir gemeinsam das Fastenende bei einem gesunden Apfel. Der Körper beginnt sich damit wieder auf Ernährung von Außen umzustellen. Diese Umstellung muß entsprechend behutsam erfolgen.


‚Fasten kann jeder Narr, Fastenbrechen nur der Weise'


In diesem Sinne bekommen Sie wertvolle Tipps, wie Sie das gewonnene Wohlbefinden auch nach dem 2. Aufbautag (=Abreisetag) durch eine vollwertige Ernährung langfristig aufrecht erhalten können.

GRUNDSÄTZLICH GILT IN DIESER WOCHE: SIE entscheiden, wie weit Sie diese Woche im Rahmen der Gruppe verbringen möchten und wann Sie Zeit ganz für sich alleine genießen möchten.

In jedem Fall ist die Fastenleiterin zu Ihrer Unterstützung da.