Yoga-Fasten

Fasten dient der ganzheitlichen Reinigung und Belebung von
Körper und Psyche!

Fasten ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung für einen begrenzten Zeitraum.

Fasten ist keine Diät und Fasten bedeutet nicht hungern.

• Methode Dr. Buchinger / Dr. Lützner

Fasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner bedeutet den Verzicht auf feste Nahrung für einen begrenzten Zeitraum. Sie nehmen nur flüssige Nahrung in Form von Tee, Obst- und Gemüsesäften bzw. die tägliche Basensuppe zu sich.

Der Stoffwechsel stellt sich während einer Fastenwoche von ‚Nahrung von außen' auf ‚Nahrung von innen' um. Der Körper ernährt sich während dieser Zeit aus körpereigenen Depots.

Dabei wird Fett abgebaut und Giftstoffe (Schlacken) werden durch die flüssige Nahrung aus dem Gewebe ausgeschwemmt ohne daß ein Mangel an Mineral- und Vitalstoffen oder Vitaminen entsteht. Es kommt zu einem körperlichen (und geistigen) Reinigungsprozeß.

• Wann ist Fasten sehr empfohlen

o Zur generellen Gesundheitsvorsorge
o Zur Stärkung des Immunsystems
o Bei Neigung zu Allergien
o Bei Stoffwechselstörungen (zB erhöhte Blutcholesterinwerte)
o Bei Herz-Kreislauf-Störungen (zB Neigung zu Bluthochdruck)
o Bei Migräne
o Bei Verdauungsbeschwerden
o Bei Erschöpfungszuständen
o Bei Hautproblemen
o Bei Altersdiabetes (ohne/vor Medikamenteneinnahme)
o Bei mäßigem Übergewicht

• Wer sollte nicht fasten

o Schwangere und Frauen während der Stillzeit
o Personen die sich körperlich geschwächt fühlen (zB nach einer Operation oder Krankheit)
o Personen die sich psychisch labil fühlen (zB Depressionen unter Medikation)
o Kinder und Jugendliche bis 16
o Personen die Medikamente einnehmen müssen die Teilnahme mit ihrem Arzt abklären

Grundsätzlich gilt: Fasten geschieht auf eigene Verantwortung. Im Zweifelsfall ist eine mögliche Kontraindikation im Vorhinein mit dem Arzt abzuklären.

Fasten ist keine Hexerei...

aber...

Jeder kann zaubern, jeder kann seine Ziele erreichen...
wenn er denken kann - wenn er warten kann -
wenn er fasten kann. (Hermann Hesse)